Nathalie Boulanger Coach en nutrition
Mincir sans reprendre grâce à la chrononutrition! Le bon aliment au bon moment!
NOS RENDEZ-VOUS
Pour le 1er rdv, je vous demanderais de noter tout ce que vous mangez et buvez pendant 4 jours. Cela me permet de cerner vos habitudes alimentaires et de corriger vos erreurs.
Lors de cette séance, je vous explique également à quel moment de la journée, il est préférable de manger telle ou telle sorte d'aliment et pourquoi celui-ci est de cette façon mieux assimilé par l'organisme et non stocké sous forme de graisse.
Nous construisons ensemble une ébauche de votre futur plan alimentaire en tenant compte de vos goûts, habitudes, mode de vie,...
Lors du 2ème rdv, je vous remets votre plan alimentaire. Nous le lisons ensemble afin de vérifier la bonne compréhension de celui-ci. Je vous remets également une série de conseils et de recettes.
C'est aussi à ce moment là, que je prends note de votre poids et de votre tour de taille.
Nous fixons un 3ème rdv après 15 jours pour une 1ère évaluation. Comment vivez-vous le plan alimentaire? Eprouvez-vous des difficultés? Avez-vous faim? A quels moments?...
Par la suite, nous nous revoyons tous les mois pour le suivi et je rectifie le plan alimentaire au fur et à mesure si nécessaire.